Plano de refeição de perda de peso fácil e lista de supermercado - Dicas de dieta de intolerância à lactose

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Depois de determinar seu peso saudável, é importante definir uma meta realista e de longo prazo que seja alcançável e baseada em uma alimentação saudável e ativa. Para adultos saudáveis, a taxa recomendada de perda de peso é de 0, 5 a 1, 0 kg por semana.

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